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今日からまた減量始めますぅ・・・。

こんばんわー宅トレ営業マンです(´・ω・`)


今日は・・・。
そうです、みんな大好き「海の日」でしたねぇ♪
私もせっかくですから休み取ってたんですよー。
でも・・・私が住んでいる地域は雨でした(笑)

数日前から怪しかったんですけどね。やっぱ雨でした。

この日のためにまずは減量頑張ってkちあのと、せっかくカーボアップまでしたのに(^◇^)

かなりショックで昨日の夜は暴飲暴食してしまいました・・・。

それも朝起きて公開したなぁ。

というわけで!
今日からまた頑張ります♪
まだ夏は終わってねぇ!(笑)

最近、YOU TUBEでコアラ小嵐さん、サイヤマングレートさん、ぷろたんさん、JINさんの動画をよく拝見するのですが、
自分の減量は少しPFCバランス悪いのかなと思い、見直すことにしました。

自分はサバが結構好きで、タンパク質も豊富ですが脂質も結構含まれてますよね。
(いい脂だとはいいますけど。)
これを自分なりに食べれるように解釈して、脂質を少し多めの設定にしちゃっていたので、
今後は脂質を限りなくカット(1日20グラム前後かな)、炭水化物を多めに設定することにしました!

以前糖質制限していた経験もあって、私の中では糖質にやはり毒的な(笑)イメージがあり、なかなか
増やすって怖くてできなかったんですよね。

でも今回、カーボディプリートを行って改めて、フラフラするし明らかに体調も良くはないなぁと痛感しました。

糖質増やした減量が自分にうまくはまるかわかりませんが、今日からやってみます♪

この、脂質制限ダイエットの経過も少し経ったらアップしますね♪

ではまた♪

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